POLSKA FINALISTĄ EUROBASKETU 2017! W sobotę 17.09.2016 polska reprezentacja w najlepszą dla mnie dyscyplinę na świecie, czyli w koszykówkę, wygrywając 94:63 w Tartu z Estonią awansowała do mistrzostw Europy 2017! Odbędą się one w Finlandii, Izraelu, Rumunii i Turcji (w tym ostatnim kraju faza grupowa i pucharowa). Eurobasket 2017 można było oglądać (31 sierpnia 2017 - 17 września 2017) w telewizji TVP Sport, na stronie http://sport.tvp.pl/ oraz w aplikacji mobilnej. Gdy zacząłem chodzić na koszykówkę (Prokom Trefl Sopot), koszykówka stała się moim ulubionym sportem i tak, moim zdaniem, będzie zawsze (przez Wieczność). Polecam stronę Koszykówka - wiadomości, wyniki, tabele | TVP SPORT Twierdzenie, że Krajowa Grupa Spożywcza Arka Gdynia (ekstraklasa koszykarska) to dziewięciokrotny mistrz Polski, moim zdaniem, na 100% NIE MA NIC WSPÓLNEGO z Prawdą. Pewnego dnia przeczytałem, że Arka Gdynia została założona w 1995 roku jako Trefl Sopot. Natomiast w tym samym źródle było napisane, że Trefl Sopot założony został w 2009 roku - w podobny sposób rzeczy przestawiane były (i pewnie są) w innych źródłach (np. internetowych). Ja się NIGDY NA TO NIE NABIORĘ, bo wiem, że mój klub (Trefl Sopot) został założony w 1995 roku, a Arka Gdynia powstała w 2009 roku i zdobyła 3 tytuły mistrza Polski (2010, 2011, 2012) Prawda PO PROSTU JEST. Trefl Sopot jest obecnie SIEDMIOKROTNYM Mistrzem Polski(2004, 2005, 2006, 2007, 2008, 2009 i 2024). 16 czerwca 2024 Trefl wygrał z Kingiem Wilki Morskie Szczecin i zdobył siódme mistrzostwo Polski!:))) Drużyna z kurortu kiedyś nazywała się Prokom Trefl Sopot, a W OGÓLE NIE "Prokom Trefl Gdynia". MIOM ZDANIEM CAŁY FAŁSZ TO FATAMORGANA - NA PRZYKŁADZIE Z ARKĄ GDYNIA UWAŻAM, ŻE KTOŚ, KTO UWAŻA, ŻE NA CHWILĘ OBECNĄ, ARKA GDYNIA TO 9-KROTNY MISTRZ POLSKI, "WIDZI OAZĘ, KTÓREJ NAPRAWDĘ W OGÓLE NIE MA". WEDŁUG MNIE ISTNIEJE TYLKO PRAWDA, A CAŁEGO FAŁSZU (W TYM, ZWIĄZANEGO Z ARKĄ) NA 100% NAPRAWDĘ W OGÓLE NIE MA. JESTEM PEWNY NA 100%, ŻE TREFL TO SIEDMIOKROTNY MISTZ POLSKI, A GDYŃSKA DRUŻYNA TO TRZYKROTNY MISTRZ KRAJU. Serdeczne gratulacje dla Anwilu Włocławek, który w środę 26 kwietnia 2023 wygrał FIBA Europe Cup:) W meczu koszykarskim jest bardzo dużo ciekawych zagrań - efektowne wejścia pod kosz, wsady, rzuty za 3, rzuty o tablicę (tzw. "bank shot" to rzut o tablicę), przechwyty, niesamowite bloki, zbiórki w ataku, świetne asysty, rajdy między obrońcami, rzuty z odchylenia, rzuty po zwodach, rzuty "siłą wyskoku" po dwutakcie czy rzuty z wyjściem z nóg po naskoku, żeby wymienić najważniejsze. Jedną z moich ulubionych stron jest strona Polskiej Ligi Koszykówki (http://plk.pl/), gdzie można np. zobaczyć statystyki z wszystkich meczów czy obejrzeć dużo fajnych koszykarskich filmów i nie tylko. Poniżej prezentuję linki koszykarskie. Pierwszy z nich to popis strzelecki za 3 Przemysława Zamojskiego, który w pewnym momencie wspomnianego meczu z Estonią miał 5/6 za 3 (83%) - 5 celnym rzutów za 3 na 6 wykonanych: Przemysław Zamojski - 3 pointing machine #Eurobasket2017 Kolejne video to niesamowita akcja A.J. Slauthera: A.J Slaughter!!! Magiczne zagranie! #dawajPolska #Eurobasket2017 Następny film to efektowny alley-oop Łukasza Koszarka do Mateusza Ponitki: Alley-oop Koszarka do Ponitki! #dawajPolska #Eurobasket2017 I na koniec najlepsze 10 zagrań reprezentacji Polski z przygotowań do kwalifikacji do Eurobasketu2017: TOP10 reprezentacji Polski z przygotowań do kwalifikacji do Eurobasketu2017 Na ostatnim Eurobaskecie (w 2015 roku) Polska odpadła w 1/8 finału z Hiszpanią, która potem zdobyła mistrzostwo Europy, głównie dzięki Pau Gasolowi, który miał 6/7 za 3 (86%) i wygrał ten mecz dla swojej reprezentacji. Po trzech kwartach było jednak 55:55, co świadczy dobitnie o tym, że Polacy nie oddali tego meczu za darmo. Jeśli chodzi o eliminacje do mistrzostw Europy, to Polska wygrała trzeci raz z rzędu grupę eliminacyjną - ostatnio z bilansem 5:1 w grupie D - takim samym jak w poprzednich eliminacjach, w których wygraliśmy dwa razy z Niemcami. Mateusz Ponitka, najwszechstronniejszy koszykarz naszej reprezentacji znalazł się w czołówkach statystyk FIBA-Europe zakończonych w sobotę 17 września 2016 eliminacji mistrzostw Europy 2017 (EL. ME koszykarzy: Ponitka w czołówkach statystyk) - ze strony http://www.polsatsport.pl/ Mateusz jest m.in trzeci jeśli chodzi o wszystkie rzuty z gry (58,1 proc.) - chodzi o procent rzutów za 2 i za 3 punkty. Kapitan kadry - Adam Waczyński, zajmuje szóste miejsce pod względem skuteczności z linii rzutów wolnych (rzutów za 1 punkt) - 89,5 proc skuteczności. Polska (w statystykach drużynowych) zajmuje trzecie miejsce pod względem skuteczności rzutów osobistych - 80,4 proc. oraz pierwsze miejsce jeśli chodzi o rzuty za 2 (58,3 proc.), a także drugie jeśli chodzi o rzuty z gry (50 proc.). Były zawodnik i trener reprezentacji - Eugeniusz Kijewski - mówił, że życzy drużynie Taylora poprawienia jego siódmego miejsca z ME w Barcelonie w 1997 roku (Kijewski: Życzę koszykarzom poprawienia mojego 7. miejsca) - ze strony http://www.polsatsport.pl/ Drużyna Kijewskiego była też wtedy bliska awansu do mistrzostw świata. Polską drużynę pochwalił przede wszystkim za zespołowość. - W Toruniu słabo zagrali wszyscy. Nie było kogo wyróżnić. Trzy dni później ręce same składały się do oklasków. Każdy kto wchodził na parkiet coś dawał. Slaughter, Ponitka, Zamojski, dobrze rozgrywał Koszarek, ale przede wszystkim dobrze broniliśmy. Pomysły trenera, żeby przekazywać w obronie wszystkich graczy sprawiały im wiele problemów. Dlatego wyszliśmy piątką z Czyżem, żeby bronił obwodowych zawodników - analizował. Kijewski podkreślił, że dla koszykówki mogą nadejść lepsze lata. - To może być wspaniały okres dla dyscypliny. Jak pamiętam 1997 rok, po naszym występie w Barcelonie od razu znaleźli się sponsorzy, było duże zainteresowanie koszykówką. Gdy dobrze gra drużyna narodowa, to na drugi plan schodzą inne rozgrywki. Reprezentacja jest wykładnikiem popularności dyscypliny - zauważył. Tutaj bardzo ciekawy link Kosz marzeń, czy marzenia do kosza? - ze strony http://www.polsatsport.pl/ "Sukces potrzebny jak tlen. Koszykówka w Polsce wiele lat temu popadła w marazm i naprawdę trudno odnaleźć światełko w tunelu. Chyba, że drogowskazem będzie reprezentacja. Kilka dni temu powołana została szeroka kadra przed mistrzostwami Europy. Dobry występ podczas Eurobasketu i awans do mistrzostw świata to mógłby być impuls. Pytanie tylko, czy z kadrą narodową można wiązać nadzieje? Można, ale bardzo ostrożne." Dzisiaj (13.03.2018) o 20:30 Stelmet Enea BC Zielona Góra gra rewanż na wyjeździe z AS Monaco (w Monaco - księstwie na Riwierze Francuskiej) w Lidzie Mistrzów FIBA. U siebie przegrał 2-ma punktami i musi odrobić tę stratę, aby awansować do najlepszej ósemki Ligi Mistrzów. Transmisja z meczu jest w Eleven Sports 1. Stelmet przegrał wysoko wspomniany mecz i odpadł z rywalizacji w Lidze Mistrzów FIBA. Zauważyłem, że moja praca nad sobą jeśli chodzi o uwalnianie się od fałszu (ego) wpływa na poprawę mojej gry w koszykówkę. Jest to związane z tym, że błędy (czyli niecelne rzuty) odpowiadają fałszowi, a celne rzuty oczywiście Prawdzie. Mam nieprzeparte wrażenie, że to, co osiągnąłem szczególnie od 2 sierpnia 2011, od kiedy to SZCZEGÓLNIE INTENSYWNIE I W PRZEMYŚLANY SPOSÓB pracuję nad sobą w jakimś stopniu POMOGŁO mi w koszykarskim treningu. Moim zdaniem, JEŚLI nie ma w Nas żadnego fałszu, to w ogóle nie musi przełożyć się SAME celne rzuty (na treningach i ewentualnych meczach). Trzeba jak NAJWIĘCEJ TRENOWAĆ. A gdy w meczu spotkają się koszykarze, w których już nie ma żadnego fałszu i sama Prawda, to, według mnie, w DUŻYM STOPNIU od ich wytrenowania zależy to, czy atakujący rzuci celnie, czy też spudłuje. Pomogła mi też gra lewą ręką, gdyż z powodu na problem zdrowotny od końcówki kwietnia 2016 roku gram BARDZO DUŻO tylko lewą ręką (prawa wtedy może jedynie przytrzymywać piłkę). Lewa strona ciała jest związana z prawą półkulą duchową, która jest znacznie bardziej DUCHOWA niż lewa półkula. Dlatego, moim zdaniem, trenowanie lewą ręką może nam pomóc. Jednym z ćwiczeń, które można wykonywać, jest "ćwiczenie lustrzane". Polega na tym, że wykonuje się np. dwutakt z lewej strony, zaczynając od prawej nogi - czyli prawa, lewa i wyskok z prawą nogą u góry oraz "winner" siłą wyskoku, celując, aby piłka wpadła po odbiciu od tablicy. Natomiast gdyby na linii prostej od środka jednego kosza do środka drugiego umieścić lustro, to odbicie lustrzane wykonało by - lewa, prawa i wyskok z lewą nogą u góry oraz "winner" siłą wyskoku, celując, aby piłka wpadła po odbiciu od tablicy. Uważam, że nasze myśli i emocje powinny być, jak odbicie lustrzane - jest to związane, moim zdaniem, z filozofią wschodnią. W ostatnim czasie zauważyłem, że tym, co może nam bardzo pomóc w celnych rzutach jest połączenie 2 rzeczy. Po pierwsze "odłączanie się" trochę przed rzutem i w jego trakcie. Jest ono związane, z tego co wiem, z filozofią kung fu. Kiedy odłączymy się i nawet będą jakieś czynniki rozpraszające (np. ktoś coś krzyknie), to w ogóle nie powinno nam to przeszkodzić w trafieniu do kosza. Według mnie jednocześnie powinniśmy skupić się na właściwym wykonaniu rzutu - dobra dźwignia, ręka ułożona w odpowiedniej płaszczyźnie, oraz cały czas jak najlepiej ułożona ręka, jak najlepiej ułożony nadgarstek przy końcu i jak najlepsze wykończenie. Uważam, że jeśli połączymy te 2 rzeczy (odłączanie się i koncentracja na jak najlepszym wykonaniu rzutu), to może nam to w znacznym stopniu pomóc w trafieniu. Jeszcze jednym czynnikiem, pomagającym w treningu koszykarskim, jest dieta - Żyję Wiecznie: bez narkotyków, bez papierosów, bez alkoholu, bez cukru (i wszystkich produktów zawierających go), bez pączków (zero pączków w "Tłusty Czwartek" od wielu lat) bez kawy, bez pizzy, bez słodyczy, bez lodów, bez tortów i ciast, bez fast-foodów, bez kurczaka z rożna (skóra zawiera dużo niezdrowego cholesterolu), bez zapychaczy (paluszków i krakersów), bez niesportowych napojów gazowanych (na pewno wiesz, jakie napoje mam na myśli), bez szczepionek, bez lizaków, bez gumy do żucia i bez chipsów i bez chrupków. Niezdrowe rzeczy mogły by niekorzystnie wpłynąć na mój mózg (i przez to na wyniki koszykarskie) i czuję, że zdrowa dieta mi pomaga. Jem same zdrowe produkty - ciemny chleb, warzywa, owoce, ryby, miód i inne oraz piję nisko sodową nie gazowaną wodę mineralną, nisko sodową nie gazowaną wodę mineralną z sokiem z cytryny (0,75l wody z sokiem cytrynowym z połówki cytryny - wstrząśnięte - tak od kilku lat, a ogólnie wodę z cytryną piję prawie 19 lat) wodę alkaliczną, sok wyciśnięty z pomarańczy BEZ ŻADNYCH DODATKÓW i bardzo rzadko sok pomidorowy oczywiście bez żadnej chemii. Stosuję też wizualizacje, że gram na swoim ulubionym boisku do kosza oraz wykonuję rzuty i akcje. Czasem sam, a czasem z drugą osobą, podającą mi piłkę i mogącą rzucać do kosza. Wizualizacja jest, moim zdaniem, potężna i jest świetnym sposobem, żeby powstałe w umyśle akcje stały się RZECZYWISTOŚCIĄ:) Staram się też, trenując rzuty do kosza, ZAWSZE STARAĆ SIĘ TRAFIĆ W SAM ŚRODEK KOSZA - także wtedy, gdy rzucam o tablicę. I nawet jeśli rzut "trochę mi zejdzie", to jest szansa, że będzie celny - piłka w ogóle nie wpadnie w sam środek obręczy, ale zostanie umieszczona w koszu. Niesamowity film NBA Unbelievable Momets - wszystkie z tych akcji z NBA są niesamowite, ale niektóre są nieprawdopodobne! Naprawdę warto obejrzeć! Obejrzyj film Kobe Bryant's Top 100 One on One Plays Polecam krótki film 5 Plays That Prove Stephen Curry Isn't Human Euroliga to druga po NBA najlepsza liga świata. Ostatnio obejrzałem ciekawy film o najciekawszych fragmentach z finału tych rozgrywek pomiędzy Fenerbahce Istanbul a CSKA Moscow. Mecz odbył się w Berlinie, a teoretyczny gospodarz (Fenerbahce) był bardzo blisko zwycięstwa. Oto link do tego spotkania: Championship Game Highlights: Fenerbahce Istanbul-CSKA Moscow O EUROBASKECIE 2017 Pierwszy mecz Eurobasketu - Polska: Słowenia 81:90 (22:24, 24:29, 12:21, 23:16). Gdybyśmy grali ten mecz bardzo dobrze - głównie popełniali dużo mniej strat (niektórych nawet "dziecinnych") i mieli lepszą skuteczność z gry, to wierzę, że wygralibyśmy go. Polska : Islandia 91:61 (16:14, 25:15, 19:8, 31:24). Polacy zrehabilitowali się za porażkę w meczu otwarcia i pewnie pokonali Islandczyków, odnosząc pierwsze zwycięstwo na tegorocznym Eurobaskecie. Polska - Finlandia 87 : 90 (8:18, 24:18, 20:16, 14:14, 12:12, 9:12) (po dwóch dogrywkach) Prowadząc 66:57 na 92 sekundy do końca nie udało się zdobyć punktów czy wręcz oddać rzutu na kosz Finów. Przy 66:64 dla Polski strata przy aucie, Lauri Markkanen zdobył 2 punkty i doprowadził do dodatkowych 5 minut. W drugiej dogrywce przy -3 Damian Kulig wyrzuca piłkę w aut i przegrywamy 87:90 ważny mecz. Ale to nie koniec szans na wyjście z grupy. Grecja (gramy z nią ostatni mecz grupowy) ma też bilans 1-2. We wtorek gramy z Francją, a potem właśnie z Grecją. Polacy przegrali mecze z Francją i Grecją, odpadając tym samym z mistrzostw i zajmując piąte miejsce z jedną wygraną nad najsłabszą Islandią, która zajęła szóste miejsce w grupie. Jeden z komentatorów powiedział podczas jednego meczu, że bardzo niewiele nam brakuje (polskiej reprezentacji). Było to, z tego co pamiętam, po akcji, w której dobre, szybkie podanie do zawodnika mogącego zdobyć punkty dość blisko kosza, było minimalnie niecelne i nie udało się pomyślnie zakończyć akcji. Takich przykładów było oczywiście więcej. Chodzi o to, że trzeba dopracować to, czego brakuje i liczyć, że na kolejnym Eurobaskecie pójdzie nam zdecydowanie lepiej. Przed nami eliminacje MŚ w koszykówce i nasi reprezentanci mają okazję by "się odegrać". Najmniej zabrakło w meczu z Finlandią, gdzie ktoś napisał w Internecie, że "spuchliśmy" w końcówce 4-tej kwarty, co pewnie było jedną z głównych przyczyn tego, że była dogrywka. Trzeba liczyć, że wyciągniemy konsekwencje z tego turnieju i w eliminacjach Mistrzostw Świata zagramy lepiej i awansujemy do nich. Polska została sklasyfikowana na Eurobaskecie 2017 na 18-tym miejscu (na 24 drużyny). W 2015 roku zajęliśmy 11-te miejsce. Dziś, w niedzielę 17 września 2017, mecz o trzecie miejsce (Hiszpania - Rosja 16:00; przekaz od 15:50) oraz wielki finał (Słowenia - Serbia; 20:30; przekaz od 20:20) (transmisje w http://sport.tvp.pl/). Polecam ciekawy artykuł "Nigdy nie było takiej euforii" - Słowenia chce złota, z którego dwa fragmenty cytuję tutaj: "Słoweński dziennikarz (Primoż Salmic, dziennikarz słoweńskiej gazety "Ekipa" - mój przyp.) dodał, że na finał spodziewanych jest od trzech do pięciu tysięcy tamtejszych fanów. ? W niedzielę z Lublany do Stambułu wyleci 11 samolotów samych Turkish Airlines. Z tego co wiem, kibice będą przylatywać też z Grazu, Pragi czy Zagrzebia ?poinformował. Determinacja tym bardziej godna podziwu, że mało komu uda się wejść do hali, w którym rozegrany zostanie finał. ? Wiele osób jedzie też samochodami! Od 17 do 20 godzin w drodze ich nie odstrasza. To będzie niesamowite ? kończy Salmić. " Słowenia pierwszy raz w historii mistrzem Europy! Slovenia v Serbia Highlights - Final - FIBA EuroBasket 2017 Goran Dragic ze zwycięskiej ekipy rzucił 35 punktów i miał 7 zbiórek! Goran Dragic (35pts, 7 reb) puts on a show in the FIBA EuroBasket 2017 Final Trzecie miejsce zajęła Hiszpania - obrońca tytułu mistrzowskiego z 2015 roku! Spain v Russia Highlights 3-rd Place - FIBA EuroBasket 2017 Bracia Gasol (Marc i Pau) z Hiszpanii rzucili w sumie 51 punktów. Zapewnili swojemu przyjacielowi - Juanowi Carlosowi Navarro - zakończenie meczu jako zwycięzca z brązowym medalem mistrzostw. Katalończyk w reprezentacji uzbierał ich aż 10, natomiast Pau Gasol ma ich o jeden więcej. Jedną z moich ulubionych stron internetowych jest http://www.plk.pl/. Jest tam aktualna tabela Tauron Basket Ligii (męskiej ekstraligi koszykarskiej) oraz różne newsy, filmy, zdjęcia czy statystyki meczów ligowych. Jak już pisałem, koszykówka jest dla mnie ciekawszym i bardziej widowiskowym sportem od piłki nożnej i może stać się się sportem narodowym w Polsce. Zachęcam wszystkich do pójścia na mecz koszykarski i zakochania się w koszykówce! Polecam też kanał Tauron Basket Ligi na YouTube - Tauron Basket Liga YouTube. POLSKA FINALISTĄ MŚ CHINY 2019!! Polska po raz drugi od 52 lat (od 1967 roku) na Koszykarskim Mundialu! Po wywalczeniu 5 miejsca w MŚ w Urugwaju w 1967 roku nigdy nie graliśmy na mistrzostwach świata w koszykówkę. W drugiej fazie eliminacji osiągnęliśmy bilans 5/6 - 5 zwycięstw w sześciu meczach. Przegraliśmy na wyjeździe z Włochami, a potem 5 zwycięstw z rzędu - z Chorwacją u siebie, z Holandią na wyjeździe, z Włochami u siebie, z Chorwacją na wyjeździe oraz z Holandią u siebie. Polska zajęła w "drugiej" grupie trzecie miejsce - ostatnie premiowane awansem.W sumie bilans eliminacji to 8/12 - 3/6 w pierwszej grupie oraz 5/6 w drugiej (wyniki z pierwszej fazy były zaliczane automatycznie do drugiej). Moim zdaniem, druga grupa była mocniejsza, ale nasza bardzo dobra gra pozwoliła nam awansować po raz pierwszy od 52 lat na Mundial!W sobotę 16 marca Kobe Bryant wylosuje w kim Polacy zagrają w swojej grupie. Są osoby liczące, że trafimy na USA, czyli "Dream Team". Ja też nie miał bym nic przeciwkotemu! Losowanie było bardzo dobre - w pierwszym etapie grupowym zagramy z Wenezuelą, Chinami (gospodarzami) i z Wybrzeżem Kości Słoniowej! MISTRZOSTWA ŚWIATA W KOSZYKÓWCE CHINY 2019 Po zwycięstwie z Wenezuelą w sobotę 31 sierpnia w pierwszym meczu mistrzostw, 2 września 2019 wygrywamy 79:76 z gospodarzami - Chinami po dogrywce (7:4 w dogrywce)!!! Awansujemy w ten sposób do najlepszej 16-ki Mistrzostw Świata! NASI KOSZYKARZE GRALI BARDZO DOBRZE - BYLI SPOKOJNI I DOWIEZLI TEN WYRÓWNANY, EPICKI MECZ DO KOŃCA!!!!!! Wiara CZYNI CUDA - powtarzałem, że wierzę cały czas bezgranicznie w zwycięstwo niezależnie OD CZEGOKOLWIEK. Czuję, że nasi WSPANIALI POLSCY KIBICE NA HALI I PRZED TELEWIZORAMI mieli tak samo! Zresztą wiele razy POLSCY KIBICE PRZEKRZYKIWALI chińską publiczność!!!!!! BRAWO!!!!!! Graliśmy z sercem, walecznie i zespołowo - było dużych pięknych akcji! Przełamaliśmy się i wygraliśmy z gospodarzami na dużej imprezie mistrzowskiej (wcześniej przegrywaliśmy z Francją na Eurobaskecie we Francji w 2015 roku oraz z Finlandią na Eurobaskecie w 2017 roku). Polecam - Koszykarskie MŚ: na przekór ścianom! Polska pokonała Chiny | Skrót meczu Moim zdaniem na tym czempionacie globu w koszykówkę, JESTEŚMY W STANIE POKONAĆ KAŻDEGO PRZECIWNIKA. Naszą siłą jest zgrana ekipa, grająca bardzo zespołowo i wzajemnie motywująca się. W piątek 6 września zagramy z Rosją, a potem w niedzielę 8 września zagramy z Argentyną. Jak najbardziej mamy szansę wyjść z drugiej grupy i awansować do najlepszej 8-ki mistrzostw, gdyż w pierwszej fazie grupowej uzyskaliśmy komplet zwycięstw (3 zwycięstwa i zero porażek). Wiele wskazuje, że w ćwierćfinale trafimy na Hiszpanię lub Serbię. Czuję, że będzie to Hiszpania i zrewanżujemy się jej za porażkę w 1/8 finału Eurobasketu 2015. Wtedy po trzech kwartach remisowaliśmy 55:55, a wygraną Hiszpanii dał niezawodny Pau Gasol, rzucając 6 trójek na 7 prób. Jednak Pau Gasola nie ma w składzie Hiszpanii w obecnych mistrzostwach w Chinach. 2 najlepsze ekipy MŚ w największym kraju na świecie z Europy zapewnią sobie automatyczną kwalifikację na Igrzyska Tokio 2020. Jak najbardziej mamy na to szansę! Już teraz mamy gwarancję (po awansie do 16-ki) udziału w przedolimpijskich turniejach kwalifikacyjnych na te igrzyska. 6 września 2019 WYGRYWAMY 79:74 Z ROSJĄ W DRUGIM ETAPIE GRUPOWYM MŚ W CHINACH I NAJPRAWDOPODOBNIEJ (JEŚLI ARGENTYNA WYGRA DZIŚ Z WENEZUELĄ TO NA 100%) AWANSUJEMY DO ĆWIERĆFINAŁU (1/4 FINAŁU) TYCH MISTRZOSTW!!!!!!!! Przegrywaliśmy większość meczu, ale czwartą kwartę rozpoczęliśmy od serii 8:1. W pewnym momencie czwartej kwarty wyszliśmy na prowadzenie i już do końca go nie oddaliśmy! Wytrzymaliśmy nerwowo między innymi na linii rzutów wolnych - byliśmy świetni w tym elemencie (w rzutach za 1 punkt). Zobacz Tak walczą Polacy! Wielka wygrana z Rosją | FIBA MŚ 2019. Polska - Rosja 79:74 [SKRÓT] We wtorek 10 września o godz. 15:00 zagramy w Szanghaju z Hiszpanią w ćwierćfinale MŚ Chiny 2019! Stanie się tak, gdyż w niedzielę (8.09.2019) przegraliśmy 65:91 z Argentyną, a tego samego dnia Hiszpania ograła Serbię (uważaną przez FIBA za faworyta do złota tuż przed reprezentacją USA). Moim zdaniem, jak najbardziej jesteśmy w stanie wygrać ten ćwierćfinał - to będzie rewanż za 1/8 finału Eurobasketu 2015. Pod koniec meczu z Argentyną trener Mike Taylor oszczędzał naszych najlepszych graczy na ten bardzo ważny mecz. To będzie pierwszy ćwierćfinał Polski w Mistrzostwach Świata - graliśmy w nich też w 1967 roku - jednak tam w ogóle nie było formuły play-off, więc i ćwierćfinału. 8 września 1967 roku wygraliśmy w Montevideo z Argentyną i zajęliśmy w tamtym czempionacie globu 5 miejsce. Na tych mistrzostwach JAK NAJBARDZIEJ JESTEŚMY W STANIE POPRAWIĆ TAMTEN WYNIK - wygrywając we wtorek z Hiszpanią zapewnimy sobie CO NAJMNIEJ 4 miejsce. W pewnym sensie dobrze, że słaba forma rzutowa przyszła na mecz z Argentyną, który w ogóle nie eliminuje nas z dalszej walki o mistrzostwo świata. Trzeba liczyć, że znacznie lepsza forma, między innymi rzutowa, przyjdzie we wtorek 10 września w historycznym dla Polski pierwszym ćwierćfinale Mistrzostw Świata w koszykówkę! Po porażce z Hiszpanią dwunastoma punktami, walczymy o miejsca 5-8. Zagraliśmy równy mecz z Czechami (drugim "czarnym koniem"). który jednak przegraliśmy. Potem w walce z USA o siódme miejsce, przegrywamy z Amerykanami i zajmujemy ostatecznie 8-me miejsce w czempionacie globu. Wyprzedziliśmy m.in. Litwę, Włochy, Grecję, Rosję, Brazylię, Wenezuelę, Niemcy, Kanadę i Turcję - TO WSKAZUJE, ŻE TEGOROCZNY MUNDIAL BYŁ BARDZO UDANY DLA POLSKI!! Hiszpania zdobyła mistrzostwo świata w koszykówce 2019, wygrywając w niedzielę 15 września 95:75 z Argentyną w wielkim finale! EUROBASKET 2022 Z UDZIAŁEM POLSKI 2 września 2022 roku Polska zaczyna udział w mistrzostwach Europy w koszykówce mężczyzn! Wszystkie mecze grupowe gramy w Pradze - na początek 2 września o 17:30 z Czechami (jedni z gospodarzy), potem 3 września o 14:00 z Finlandią, 5 września o 14:00 z Izraelem, 6 września o 14:00 z Holandią, a 8 września o 21:30 z Serbią. Z grupy wyjdą 4 najlepsze reprezentacje. Transmisje z imprezy m.in na TVP Sport i na sport.tvp.pl Strona facebookowa reprezentacji to KOSZ KADRA | Facebook Nasza reprezentacja zagra po raz 29-ty w czempionacie Starego Kontynentu. W latach 60-tych XXI wieku zdobyliśmy 3 medale - w tym srebro w 1963 roku. Po raz piąty z rzędu w mistrzostwach wystąpią 24 reprezentacje. W składzie reprezentacji jest dwóch graczy Trefla Sopot (pięciokrotnych mistrzów Polski) - Michał Kolenda i Jarosław Zyskowski. Trzymajmy kciuki za naszą drużynę!! Bardzo polecam link https://portal.abczdrowie.pl/woda-z-cytryna-5-powodow-dla-ktorych-warto-ja-pic Polecam l- https://portal.abczdrowie.pl/zamiast-ciepla-mamy-problem-gwaltowne-zaostrzenie-choroby JAK ŻYĆ, ŻEBY W OGÓLE NIE MIEĆ PRÓCHNICY? Na powyższe pytanie odpowiem na swoim własnym przykładzie. Moje zęby są zdrowe z wielu powodów. Po pierwsze całkowicie unikam rafinowanego cukru. Udowodniono, że cukier jest głównym czynnikiem wywołującym próchnicę zębów. W ogóle nie jem słodyczy ani żadnych ciast, tortów i innych podobnych potraw (zobacz Rafinowany cukier - najsłodsza trucizna). Jeśli w ogóle nie możesz żyć bez słodkich produktów, jedz miód (uważaj, by był bez dodatku sacharozy, czyli w 100% naturalny). Jest może nawet słodszy od wszystkich słodyczy i, co NAJWAŻNIEJSZE, w ogóle nie szkodzi zdrowiu - rafinowany cukier wywołuje, poza próchnicą, bardzo wiele innych chorób i dolegliwości. Jednak, aby nie mieć próchnicy należy unikać także innych produktów opisanych w artykule Leczenie próchnicy zębów naturalnym odżywianiem Żyję Wiecznie: bez narkotyków, bez papierosów, bez alkoholu, bez JAKIEGOKOLWIEK piwa (kiedyś słyszałem czy czytałem, że tzw. "piwo bezalkoholowe" NAPRAWDĘ ZAWIERA ALKOHOL), bez rafinowanego cukru (i wszystkich produktów zawierających go), bez waty cukrowej, bez pączków (zero pączków w "Tłusty Czwartek" od iluś lat i tak jest przez Wieczność na 100%), bez kawy (Kawa zawiera kofeinę, a udowodniono, że wypłukuje ona wapń z kości. Ponadto kawy (między innymi kawy) powinno się unikać, jeśli chce się w ogóle nie mieć próchnicy zębów), bez pizzy, bez zapiekanek, bez słodyczy, bez lodów, bez wafli, bez tortów i ciast, bez ciasteczek, bez fast-foodów, bez kurczaka z rożna (jego skóra to praktycznie sam CHOLESTEROL), bez skóry kurczaków (to pewnie dużo cholesterolu), bez "żywności" w rodzaju paluszków, biszkoptów i krakersów, bez gazowanych napojów (na pewno wiesz, jakie napoje mam na myśli), bez wszystkich napojów, zawierających chemiczne barwniki i/lub sztuczne substancje smakowe, bez kiełbasek, chleba i bułek z ogniska, bez płatków do mleka, bez lizaków, bez pop-corn'u, bez gumy do żucia, bez chrupków, bez chipsów, bez prażynek, bez żelków, bez boczku, bez musztardy, bez białej kiełbasy (zawiera spore ilości cholesterolu oraz niezdrowe nasycone kwasy tłuszczowe; Jednak, moim zdaniem, NIEWIELKIE IOŚCI tłuszczów nasyconych są POTRZEBNE ORGANIZMOWI - i dlatego piję regularnie kefiry, zawierające MINIMALNE ILOŚĆ kwasów nasyconych (tłuszczów nasyconych)) i bez kiełbas, zawierających cholesterol i dużo tłuszczu, bez NADMIARU śmietany, bez pierników, bez koktajlów oraz bez mortadeli (jest bardzo niezdrowa). Dbam także o higienę jamy ustnej (raz w tygodniu myję zęby specjalnym żelem, który służy do intensywnej profilaktyki próchnicy) i jem produkty dobre dla zębów np. marchew i seler. Natomiast jajka kur hodowanych w naturalnych warunkach zawierają rozpuszczalne w tłuszczu witaminy (A i D), które mają bardzo pozytywny wpływ na zęby. (o tych witaminach i innych dobrych dla zębów i dziąseł elementów, jak sole mineralne więcej w artykule Próchnica zębów - współczesna plaga). Uważam, że woda alkaliczna jest bardzo dobra dla zdrowia - w tym zębów i dziąseł - zobacz Woda alkaliczna - życie bez chorób). Od chyba kilku lat po wieczornym umyciu zębów, już niczego nie jem aż do następnego dnia. Żyję Wiecznie: pijąc niegazowaną niskosodową wodę mineralną z sokiem cytrynowym (0,75l w pon, śr, piąt, sob) i niegazowaną niskosodową wodę mineralną bez soku z cytryny (ogólnie we wszystkie dni tygodnia - staram się pić latem maksymalnie 2,4 litra na dzień, jesienią i wiosną najwięcej 2 litry jednego dnia latem, a zimą 1,6 litra dziennie), pijąc sok pomarańczowy ze świeżych pomarańczy oczywiście bez dodatku trucizny (cukru) i bez żadnych dodatków, jedząc różne owoce (banany, pomarańcze, mandarynki, winogrona, śliwki, jabłka, jeżyny, maliny i inne) i warzywa (groszek, kukurydzę - groszek to źródło luteiny, a kukurydza zeaksantyny, które to składniki są w stanie utrzymać w dobrym stanie plamkę żółtą oka (zobacz Kolorowe potrawy chronią wzrok) oraz marchew, fasolkę szparagową, pomidory, pietruszkę, i inne oraz zioło melisę w pewnym okresie), spożywając ciemne pieczywo, jedząc latem chłodnik (zupę z warzywami na zimno) i inne zdrowe i jednocześnie dobre w smaku zupy, jedząc makaron z truskawkami (BEZ cukru i śmietany), pijąc kefiry (wyprodukowane BEZ STOSOWANIA GMO) oraz uprawiając różne sporty (głównie koszykówkę, ale też tenis ziemny, piłkę nożną, bieganie, pływanie, jazdę na rowerze i inne). To wszystko sprawia, że nie mam żadnych ubytków. Chyba od około 2010 roku miałem tylko 2 ubytki z tego, co wiem, nieduże, a do dentysty na kontrole chodziłem regularnie co pół roku lub co około rok. To DOWÓD na to, że sposoby, związane z odżywianiem i stylem życia (przede wszystkim) oraz z higieną jamy ustnej (w drugiej kolejności) PO PROSTU DZIAŁAJĄ i gdyby wszyscy je stosowali to żaden z około 7 miliardów ludzi nie miałby próchnicy - nawet najmniejszego ubytku i pewnie w krótkim czasie świat w ogóle nie potrzebował by dentystów, bo byliby kompletnie niepotrzebni i mogli by przekwalifikować się w osoby polecające zdrowe produkty oraz odradzające jedzenie i picie tego, co szkodzi zębom i dziąsłom i pewnie tych szkodliwych w krótkim czasie W OGÓLE NIE BYŁO BY NA ŚWIECIE. I wyszło by to na pewno wszystkim na ZDROWIE. W ostatnim czasie miałem próchnicę w jednym zębie i po tym postanowiłem dodać jeszcze więcej - czyli np. uzdrawiające afirmacje, takie jak np. "Moje zęby są idealnie zdrowe przez Wieczność i Fizycznie Nieśmiertelne" czy "Swoje decyzje podejmuję w oparciu o zasady Prawdy i czuję się bezpiecznie, wiedząc że tylko właściwe działania mają miejsce w moim życiu." Można to też stosować dla całego Wszechświata - Zęby, wszystkiego, co żyje są idealnie zdrowe przez Wieczność i Fizycznie Nieśmiertelne" czy "Wszystko, co żyje, swoje decyzje podejmuję w oparciu o zasady Prawdy i czuje się bezpiecznie, wiedząc że tylko właściwe działania mają miejsce w jego/jej życiu." z artykułu Leczenie próchnicy zębów naturalnym odżywianiem: "Poniższe zalecenia pomogły wielu ludziom w remineralizacji ubytków w ich zębach: spożywać od 0,5 do ponad 4 łyżek stołowych organicznych/dzikich wątróbek 2-3 razy dziennie razem z: 0,5 do ponad 2 łyżek stołowych żółtego masła 2-3 razy dziennie razem z posiłkami; ponad 2 filiżanki surowego/niepasteryzowanego mleka od karmionych trawą krów, kóz, wielbłądów lub bizonów. Należy pić tyle mleka o temperaturze pokojowej, ile potrzebuje organizm; 2 filiżanki wywaru rybiego z tusz dzikich ryb, przy czym najlepiej jest, jeśli tusze posiadają przynajmniej łby, a najlepiej jeśli mają również organy wewnętrzne (stosowny przepis znajduje się pod adresem www.westonprice.org/foodfeatures/broth.html); spożywać codziennie 2-4 łyżki stołowe szpiku z wypasanych na polu zwierząt; jeść tyle, na ile ma się ochotę, najlepiej codziennie lub nawet kilka razy dziennie, nie gotowanych dzikich ryb lub nie gotowanego mięsa zwierząt wypasanych na polu (gotowanie mięsa jest dobre, ale zazwyczaj łatwiej strawne jest mięso nie gotowane; mięso i ryby można również marynować lub przyrządzać jako mało lub średnio wysmażone); jeść tyle, na ile ma się ochotę, przynajmniej raz dziennie, surowych świeżych ostryg, małży lub podobnych mięczaków; jeść znaczne ilości jarzyn, takich jak buraki naciowe, boćwina, jarmuż, cukinia, brokuły, seler, fasolka szparagowa i marchew; jeść trzy razy w tygodniu lub częściej różne organy wszelkich wypasanych na polu lub dzikich zwierząt; wypijać dziennie między posiłkami 2-4 filiżanki świeżego surowego soku z jarzyn, pamiętając o ograniczeniu picia soku ze słodkich jarzyn, takich jak marchew i buraki. Sok powinien być głównie mieszanką selerów i pietruszki. Jak sugerują przepisy podane w Primal Diet (Pierwotna dieta), należy użyć jednej wiązki pietruszki na jeden pęczek selerów. Taki sok może wymagać trochę gliny do zneutralizowania toksyn. Ludziom mającym kłopoty z trawieniem zwierzęcych protein zalecam spożywanie ich w małych porcjach: od 1 do 2 uncji (28-56 g) na jeden posiłek w rozłożeniu na 5 posiłków dziennie. Można jeść tyle protein, na ile ma się ochotę. Proteiny należy spożywać z dużą ilością tłuszczu. Nie polecam ani nie zachęcam do jedzenia chudych kawałków mięsa lub mięsa, z którego usunięto tłuszcz. Dla niektórych ludzi zbyt duża ilość protein jest trudna do strawienia. Proteiny należy spożywać również z dużą ilością jarzyn bądź często popijać jarzynowym sokiem. (Szacunki zawarte w planie żywnościowym Melvinea Page'a mówią, że jeśli czyjaś idealna waga wynosi 40 kg, to musi on zjadać 170 gramów protein dziennie, jeśli ta waga wynosi 68 kg, to należy konsumować 280 gramów protein dziennie, a w przypadku osoby o wadze 90 kg - 370 gramów dziennie). Jedząc kilka posiłków dziennie składających się z protein i innych produktów bogatych w witaminy i sole mineralne pomagamy w ograniczeniu fluktuacji poziomu cukru we krwi i niedoboru substancji odżywczych, które sprzyjają rozwojowi próchnicy. Surowe jajka jako sposób na wzmocnienie zębów Tym, którzy mają trudności z przyswajaniem substancji odżywczych z pokarmów, w rozwiązaniu tego problemu pomóc mogą organiczne lub wysokiej jakości surowe jajka. Ostrzegam jednak, że początkowo nieregularne spożywanie tego szczególnego pokarmu może wywołać mdłości. Surowe jajka mogą spowodować detoksykację (oczyszczenie) organizmu z zalegających w nim chemikaliów. (Kiedyś jadłem surowe jajka z farmy i mój organizm zaczęło opuszczać valium, lek, który przyjmowałem 15 lat wcześniej. Wiedziałem, że to jest valium po jego charakterystycznym smaku, i potem przez cały dzień czułem się bardzo źle). Można więc spróbować następującej mieszanki: 1 filiżanka surowego mleka, 0,5 filiżanki surowej śmietany, 2 surowe jajka. Można też - nieobowiązkowo - dodać do smaku niewielką ilość nie podgrzanego miodu lub stewii, ekstrakt wanilii, mączkę ze strąków szarańczynu (chleba świętojańskiego) lub gałkę muszkatołową. Specjalne źródła pokarmu Ponieważ jest to publikacja międzynarodowa, nie jestem w stanie dostarczyć informacji o lokalizacji najlepszych źródeł żywności, jaką zalecam. Kupowanie na chłopskich rynkach lub bezpośrednio od rolników to zazwyczaj najlepszy sposób uzyskania wysokiej jakości żywności pochodzącej od zwierząt żerujących na pastwiskach. Chodzi tu o niepasteryzowane mleko, którego, niestety, w niektórych miejscach nie można legalnie kupić. Wielu handlarzy rybami posiada całe żyjące dziko ryby. Można również skontaktować się z lokalnym oddziałem Fundacji Westona A. Price'a (lista kontaktowych oddziałów fundacji znajduje się pod adresem www.westonaprice.org/localchapters/index.html). Niektóre z tych oddziałów są w stanie podać dobre źródła żywności. Żółte masło zawiera ważny czynnik wspomagający organizm we włączaniu soli mineralnych do kośćca, który dr Price oznaczył jako "aktywator X". Kiedy krowy jedzą szybko rosnącą trawę, tłuszcz zawarty w ich mleku zawiera ten czynnik. Ma to miejsce zazwyczaj wiosną i latem w zależności od środowiska. W idealnym przypadku masło to musi być zrobione z niepasteryzowanego mleka. Jeśli ktoś w miejscu swojego zamieszkania ma kłopoty ze znalezieniem żółtego masła, dwaj duzi producenci posiadają wysokiej jakości pasteryzowane żółte masło, które powinno być dostępne w wielu częściach świata. Są to Kerrygold Butter z Irlandii (http://www.kerrygold.com/) i Anchor Butter z Nowej Zelandii ( http://www.anchorbutter.com/ ). Pokarmy, napoje i produkty, których należy unikać Znajomość tego, czego nie należy jeść, jest niemal równie ważna jak znajomość tego, co należy jeść. Nie należy lekceważyć stosowania się do tej rady, która dotyczy również napojów i innych produktów. Należy więc unikać: Cukru: białego cukru, brązowego cukru, organicznego cukru, odparowanego soku z trzciny cukrowej, syropu kukurydzianego, sklepowych dżemów (wyjątki to: nie podgrzewany cukier, organiczny nie przetwarzany syrop klonowy, rapadura i stewia). Wiele słodzików potęguje próchnicę zębów. Jeśli ktoś ma ostry lub trudny przypadek, powinien używać tylko stewii i unikać wszelkich innych słodyczy. Mąki i produktów zbożowych: mąki białej, mąki pszennej, mąki organicznej, wszelkich nie moczonych produktów zbożowych, takich jak chleb, krakersy, kruche ciasteczka, pączki, płatki śniadaniowe, bułki, ciasta, tortille, bajgle i kanapki. Należy unikać większości kupowanych w sklepach produktów mącznych, nawet tych ze sklepów ze zdrową żywnością. Hydrogenizowanych olejów: margaryny i olejów roślinnych niskiej jakości, oleju sojowego, tłuszczu do smażenia i pieczenia Crisco, kanadyjskiego oleju rzepakowego i szafranowego. Zamiast nich należy używać naturalnego oleju kokosowego, naturalnego oleju palmowego, naturalnej oliwy z oliwek, masła lub łoju. Wszelkiego typu niezdrowego jedzenia typu fast foodów Kawy, napojów alkoholowych, słodzika Nutrasweet (aspartam) oraz produktów zawierających sztuczne substancje smakowe, barwniki i inne dodatki. Mleczka sojowego, niskiej jakości protein w proszku i nadmiaru tofu. Pasteryzowanego mleka, nawet jeśli jest od krów z pastwisk. Mięsa i jaj z nienaturalnego chowu oraz ryb ze sztucznych hodowli. Alkoholu i papierosów. Narkotyków, leków na receptę, szczepionek." Liczba odsłon na "starej" stronie Cudu Miłości: 4458 Ogromnym masom ludzi na Ziemi WYDAJE SIĘ, że są wolni. W ogóle nie zdają sobie sprawy, że są uwięzieni w cyklu reinkarnacji i czeka ich NA CHWILĘ OBECNĄ śmierć i ponowne narodziny. W ogóle o tym nie wiedzą, w ogóle nie znają swoich poprzednich żyć i, co najważniejsze, w ogóle nie zdają sobie sprawy, że sensem ich życia jest osiągnięcie Fizycznej Nieśmiertelności. Może to być ich np. 55-te życie. Mogło być tak, że w KAŻDYM Z NICH byli święcie przekonani, że to dane (np. 36-te czy 5-te) życie jest JEDYNE i pewnie w obecnym (np. 55-tym) też tak myślą. Wydaje im się, że są WOLNI, a naprawę są bardzo mocno zniewoleni. "Nie ma bardziej zniewolonych od tych, którym wydaje się, że są wolni" Pierwszy okres Narnii (z filmów oraz książek z cyklu "Opowieści z Narnii") symbolizuje, według mnie, okres istniejący kiedyś na Ziemi, gdy zwierzęta mówiły ludzkim głosem. Nikt ich nie zabijał dla mięsa, gdyż ludzie i zwierzęta byli Nieśmiertelni. I gdy w przyszłości ZNOWU TAK BĘDZIE, że Ludzie będą rozumieli mowę naszych "małych braci" i wszystkie istoty będą Nieśmiertelne, to, moim zdaniem, NIKT NIE BĘDZIE ZABIJAŁ ZWIERZĄT DLA MIĘSA. Pozyskiwanie mięsa od zwierząt jest, moim zdaniem, związane z tym, że zarówno ludzie jak i one są uwięzione w cyklu śmierci i ponownych narodzin. Gdy Ludzie zaczną osiągać Życie Wieczne, przeniesie się to na zwierzęta, a nawet na rośliny. I będzie tak, że nikt nie będzie jadł mięsa, ale będzie bardzo zdrowy. Obecnie dieta wegetariańska w ogóle nie zaspokaja w 100% potrzeb organizmu, ale to się ZMIENIA tak, że nawet UNIKAJĄC MIĘSA każdy człowiek będzie zdrowy. Obecna sytuacja jak najszybciej zmienia się na taką, jak w ogóle nie było śmierci i zabijania zwierząt dla mięsa. W pewnym sensie ZWIERZĘTA TO TEŻ LUDZIE. ****** Stosuję NATURALNE METODY na odporność - zero rafinowanego cukru - trucizny, osłabiającej układ odpornościowy, woda mineralna z sokiem cytrynowym od chyba 2003 roku, czosnek, miód bez dodatku sztucznego cukru (wybieraj TYLKO TAKI), sport szczególnie zimą i na powietrzu - np. pływanie latem w morzu czy gra w koszykówkę na dworzu lub na hali, dobry sen, brak stresu, ćwiczenie z książki "Tajemne ćwiczenia odmładzające" Monnici Hackl o nazwie "łączenie trzech dan tian linią" (po stosowaniu go układ immunologiczny staje się tak silny, że żadne wirusy czy bakterie nie są w stanie Nam zaszkodzić!) i unikanie wszystkich niezdrowych rzeczy, a jedzenie np. owoców i picie soku pomarańczowego ze świeżych pomarańczy oczywiście bez dodatku trucizny (cukru) i bez żadnych dodatków. NA WŁASNYM PRZYKŁADZIE dowodzę, że NATURALNE METODY NA ODPORNOŚĆ przed grypą NAPRAWDĘ DZIAŁAJĄ, gdyż stosuję je wiele lat i, z tego co pamiętam, od iluś lat W OGÓLE CHOROWAŁEM NA GRYPĘ. ****** JAK ŻYĆ, ŻEBY MIEĆ JAK NAJZDROWSZE KOŚCI? Z tego, co wiem, wapń jest najlepiej przyswajalny z produktów mlecznych, więc, uważam, że warto jest spożywać produkty mleczne. Od chyba około dwóch i pół miesiąca (stan na 4 stycznia 2022) regularnie piję kefiry (wyprodukowane BEZ STOSOWANIA GMO, co jest napisane na opakowaniu) oraz rzadziej jem jogurty naturalne (wyprodukowane z mleka od krów karmionych PASZAMI BEZ GMO). Oczywiście w przeszłości też spożywałem produkty pochodzenia mlecznego, ale potem miałem pewną przerwę od mleka, kefirów i jogurtów. Czytałem kiedyś w jednym artykule, że regularne ćwiczenia fizyczne z ciężarami oraz jazda na rowerze przy jak najmniejszym przełożeniu przerzutki może mieć pozytywny wpływ na nasze kości. Przez całe życie całkowicie unikam kawy i na pewno TAK JEST ZAWSZE - udowodniono, że zawarta w kawie kofeina wypłukuje wapń z kości. Regularnie przyjmuję też suplementy diety, zawierające witaminę D oraz witaminę D3 - z tego, co wiem jest to dobre dla zdrowia kości. Jeśli chodzi o regularne ćwiczenia fizyczne z ciężarami, to ćwiczenia te sprzyjają zwiększeniu gęstości tkanki kostnej i są szczególnie zalecane kobietom w okresie po menopauzalnym. Bardzo długo nie brano pod uwagę kobiecych diet jako jednego z czynników utraty tkanki kostnej. Trwające 7 lat, dobrze kontrolowane badania ujawniły, że w czasie stosowania diety, podczas której kobieta traci masę, traci również tkankę kostną. Ostatnie badania dowiodły, że w czasie stosowania diety, podczas której kobieta traci masę, traci również tkankę kostną. Ostatnie badania dowiodły, że w ciągu niespełna 22 miesięcy u kobiet ćwiczących przynajmniej trzy razy w tygodniu nastąpił wzrost gęstości ich kości o 5,2 procenta. Kobiety, które nie ćwiczyły w ogóle straciły w tym czasie 1,2 procenta masy kości. Efektywny trening siłowy składa się z takich ćwiczeń jak wchodzenie pod górę, jazda na rowerze górskim przy jak najmniejszym przełożeniu przerzutki, wspinanie się na stopień oraz ćwiczenia z ciężarami. Jeśli chodzi o dietę, to unikam CAŁKOWICIE kawy, chipsów, pizzy, fast-foodów, słodyczy, wszystkich produktów, zawierających rafinowany cukier oraz wszystkich niezdrowych produktów i uważam, że jest to coś dobrego dla moich kości oraz ogólnie dla zdrowia całego mojego organizmu. Kość jest tworzona przez dwa typy komórek: komórki kościogubne (osteoklasty) i komórki kościotwórcze (osteoblasty). Zadaniem tych pierwszych jest poszukiwanie w tkance kostnej części wymagających odnowy. Osteoklasty rozpuszczają zużyte komórki kości, w wyniku czego w ich miejscu powstaje pusta przestrzeń. Wówczas w to miejsce wędrują osteoblasty i wypełniają to miejsce nową tkanką kostną. W ten sposób kość sama się leczy i odnawia. Proces ten nosi nazwę "ponownego modelowania kości". Owa zdolność kości do samo naprawy ma naprawdę istotne znaczenie. Jego zaburzenie przyczynia się bowiem do powstania osteoporozy. Kiedy usuwanych jest więcej komórek niż odbudowywanych, wówczas dochodzi do utraty masy kości. ****** Ze strony http://www.budowniczy.net/humor/humor-szkolny.php: "Pegaz na biegunach "Pegaz na biegunach. Humor z zeszytów szkolnych". Zebrał Józef Bułatowicz. Młodzieżowa Agencja Wydawnicza. Warszawa 1989." Wybrane fragmenty: "Chłop wolał iść gdzieś pod drzewo, byle nie robić u pana. Człowiek jest ssakiem, bo nie znosi jajek, a jeśli, to je zjada. Kajetan Koźmian przez 25 lat gładził swój język. Robinson z Piętaszkiem wkrótce zaludnili bezludną wyspę. Kazimierz Wielki chciał zamurować całą Polskę. Główny wątek "Zemsty": Spur o mór. Jan Kochanowski pisał pod lipą, gdzie mieszkał. Mickiewicz urodził się w latach 1789 - 1855. W lutym 1828 roku, Konrad Wallenrod uzyskawszy zezwolenie cenzury przyszedł na świat. Stolnik po śmierci zdołał jeszcze palcem wskazać zabójcę. Wokulski spotkał Izabelę na spacerze w łazience. Rej powiedział, że Polacy nie gęsi, ale gęgać umieją. Jagna całe życie robiła na pierzynę. Skrzetuskiemu na myśl o Helenie posiwiała broda. Chopin już od dawna nie żyje, ale jego muzyka nadal prześladuje wielkich pianistów. Jak strażacy zobaczą ogień, to sikają. Trasę pokonali w trzy godziny i sześćdziesiąt minut. Z niejednego byłby wielki pisarz, gdyby umiał pisać. Pod broń powołano całą młodzież - od 16 do 60 lat. W Średniowieczu drogi były tak wąskie, że mogły się minąć najwyżej dwa samochody. Chłop pańszczyźniany musiał znosić panu jajka. Serce zdrowego człowieka powinno bić 70 do 75 minut. Skłodowska była kobietą niespotykanie wytrwałą, o czym świadczy zatruwanie się radem przez wiele lat. Na klimat Europy wpływa morze, które nas olewa." Poprzedni artykuł Następny artykuł
